「あの人最近様子がおかしい…暗い表情ばっかりで、ひょっとしてうつ病？」
周りの人がただ落ち込んでいるだけなのか、うつ病なのか見極めることは非常に難しいです。
しかし、うつ病の人がとる行動や症状を理解しておくことで、周りの人が早めに気付ける場合も多々あります。
そこで今回は、うつ病の人がとる行動について解説させていただきます。
また、うつ病の人が家庭で取る行動については、以下の記事で解説しております。ご家族がうつっぽく、心配な方はこちらをご覧ください。
それでは、早速紹介していきましょう。
目次
うつ病の人がとる代表的な行動を4つ紹介
うつ病の人がとる行動はいくつかあります。ここでは、代表的な例を4つ紹介しましょう。
- 口数が少ない・笑わない
- ご飯をあまり食べていない
- 遅刻・無断欠勤が多い
- 身だしなみに気を配らない
口数が少ない・笑わない
雑談が好きで、よく笑っていた人の口数が急に減ったり、笑わなくなった場合はうつ病の疑いがあります。表情についても「無表情」「悲しそう」「作り笑いをしている」などの表情が見られることから、注意して見ると気づく部分になります。
ご飯をあまり食べていない
食欲が減ることもうつ病の特徴。以前はランチや飲み会に参加していたのに、最近パッタリ来なくなった、お昼を会社で食べている様子も見ないといった場合はうつ病かもしれません。
遅刻・無断欠勤が多い
以前までは真面目に働いていたのに、急に遅刻や無断欠勤が増えた場合も、うつ病の疑いがあります。その場合は叱るのでは無く、まず気持ちが苦しいか、大きなストレスを抱えていないか声をかけるようにしましょう。（当人の信頼を得ている人がベスト）
身だしなみに気を配らない
意欲の低下により、服装や髪型に気を配れなくなることがあります。
以前まではオシャレだった人が、上下合わない服を着てきたり、髪がボサボサだったりする場合はうつ病の可能性があるかもしれません。また、お風呂に入れなくなることも。
うつ病の人のその他の特徴
ここでは先ほど紹介した以外のうつ病の特徴を紹介します。「精神面」「身体面」に分けてお話しします。
精神面
うつ病は気力や活動の意欲が無くなる「抑うつ」のイメージが強いですが、実はソワソワしたり、イライラすることも見られる疾患です。
落ち着かない・ソワソワする
うつ病は常に何かが不安で、ソワソワしてしまうことがあります。具体的に現れる行動としては、「頻繁に席を立つ」「同じ行動を繰り返す」など。
イライラしている
焦りや不安から思考が空回りをし、イライラしてしまうこともうつ病の症状の一つです。温厚な人が怒りっぽくなった、声を荒げているのを初めて見たなど当てはまるのであれば注意が必要です。
身体面
うつ病は身体面にも現れます。それぞれ見ていきましょう。
体型が急激に変化している
食欲の減退・増進により体重が急激に増減することがあります。突然痩せた、または太った場合は摂食障害の可能性も。
目の下に濃いクマを作っている・ずっと眠たそうにしている
睡眠障害が起きやすいのもうつ病の特徴。目の下に濃いクマがあったり、日中ずっと眠そうにしている状態が長期間続いている場合は注意が必要です。
うつ病は本人では気付き辛い点が多くあり、周りが先に気が付くことも珍しくありません。では、周りの人にうつ病のような症状が見られる際、どのように接すればいいのか、次の項目で解説します。
うつ病の疑いがある場合の対処方法
周りの人にうつ病の疑いがある場合は、まず理解を深めてください。軽率な声かけは症状を悪化させてしまう可能性があります。
病院に連れて行く
うつ病の疑いがある場合、最も効果的なことは病院に連れて行くことです。しかしながら、本人に自覚が無い場合、精神科に抵抗を持たれる場合がほとんど。そこで、身体的な症状がある場合は内科への受診を勧めましょう。
もし症状が出ているのがご家族の場合は、以下の記事が参考になるかと思いますのでご覧ください。
はげます・叱るは絶対にNG
本人に自覚が無い場合でも、「はげます・叱る」ことは絶対にやめましょう。うつ病は気持ちの問題ではなく、しっかりと治療を行うことで回復する疾患です。
なるべく普段通り接するよう心がけてください。
まとめ
今回はうつ病の人がとる行動について解説させていただきました。今回のポイントは以下の通り。
- うつ病の人は口数が減る、食欲が減る、遅刻が多くなる、身だしなみに気を配れないといった症状がある
- 気分が沈む抑うつだけでなく、ソワソワしたり、イライラしてしまうこともある
- 体型が急激に変化したり、眠れていないようであれば注意が必要
- 周りができることは、可能であれば病院へ連れて行く、いつも通り接する
周りの方でうつ病のような行動をとる方は、症状が見られる方は周りの方のサポートが必須です。症状に苦しんでいる方がいらっしゃるようでしたら、近隣の病院を勧めてあげてください。
私たち「博友会」も、ご来院いただければしっかりサポートさせていただきます。
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